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你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于肱二头肌收缩时是什么动作，在家5个动作练肱二头肌这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、直立的杠铃弯曲。重点锻炼肱二头肌内侧头。

2、交替哑铃弯曲。增加二头肌周长。

3、哑铃集中弯曲。锻炼肱肌。

以上就是在家5个动作练肱二头肌这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。